Oziqlanish qiymati
Chia urug'lari butun sut sifatida besh marta kaltsiyni o'z ichiga oladi, bu suyak salomatligini qo'llab-quvvatlaydi; Va qon bosimini saqlashga yordam beradigan banan sifatida ikki baravar ko'p. Ular Omega - 3 yog 'kislotalari, miya va yurak salomatligiga foyda keltiradi; ovqat hazm qilishni targ'ib qilish uchun yuqori tola; va antioksidantlar qarish va saraton xavfiga qarshi kurashda yordam berishadi. Plyus, kleykovina, közerject kasalligi va diabetli odamlarga mos keladi.
Madaniy atribut
Chia urug'lari - Meksika va Markaziy Amerika an'anaviy parhezida paydo bo'lgan va so'nggi yillarda boy ovqatlanish va sog'liq uchun foydalari uchun katta e'tibor bergan.
Chia urug'lari (Salvia Hispanika) - yillik o't o'simlikining urug'lari va tarixan maygacha va Aztek madaniyatlarida parhez shtapel edi. Ular Meksika va Gvatemala kabi joylarda keng rivojlanadi va energiya manbai hisoblanadi. "Chia" nomi Mayari tilida "kuch" degan ma'noni anglatadi. Ushbu urug'lar zamonaviy sog'lom parhezlarda, ayniqsa vegetarianlar, vegetan va kleykovina va {} {{} {{} {{{3} {{{3} {{} {{{3} {{{3} {{}} bepul parhezlarda mashhurlik bilan mashhur bo'lishdi.
| Oziqlashunoslik / atributlar | Tafsilotlar |
| Kaltsiy | Tarkib har bir sutning besh baravari, suyak va tish salomatligini qo'llab-quvvatlaydi. |
| Kaliy | Bu Banan-dan ikki baravar ko'p, qon bosimi va mushaklarning mushaklarini saqlashga yordam beradi. |
| Omega-3 yog 'kislotalari | Yuqori tarkib miya salomatligi uchun foydalidir va artrit va yurak kasalligini oldini olishi mumkin. |
| Parhez tolasi | Ovqat hazm qilishga yordam beradigan yuqori tarkib va ichak funktsiyasini tartibga soladi. |
| Antioksidant | Boy, erkin radikallarni himoya qilishi va qarish va saraton xavfini kamaytiradi. |
| Boshqa minerallar | Kaltsiy, marganets va fosfor kabi muhim minerallarni umumiy sog'liqni saqlash. |
| Oqsil | Yuqori - yuqori darajadagi triptofanga boy, bu ishtahani tartibga solishga, uyquni yaxshilaydi va kayfiyatini oshirishga yordam beradi. |
| Parhezga yaroqlilik | Gluten - BEPUL,- Berak kasalligi bilan kasallangan odamlar uchun mos; Dieteriyalar uchun mos bo'lgan diabetga (qon shakar tetiklari) uchun tavsiya etiladi. |
Tarixiy kelib chiqishi tufayli, ayniqsa an'anaviy Meksikalik parhezlarda, Chia urug'lari zamonaviy tibbiyot bozorida noyob jozibadir. Gluten - BEPUL va VEAEGAN Xususiyatlari, ayniqsa sog'liq va salomatlik va sog'liq va barqarorlik orasida ongli iste'molchilarga mos keladi.
Uni ishlatishning turli usullari mavjud:
• Qo'shilgan ozuqalar uchun ertalabki smolaga 1-2 osh qoshiqni semplık qo'shing.
Sog'lom atıştırma kabi yogurt yoki salat seping.
• Tekshiruvni kuchaytirish uchun sho'rva yoki soslardagi quyuqroq foydalaning.
• Chia Urug'i pudingi: Chia urug'larini 1 stakan sut bilan aralashtiring, bir kechada shirinliklar qo'shing, bir kechada muzlatgichni qo'shing va xizmat qiling.
Issiq teglar: Meksika mukofoti Chia urug'lari, Xitoy Meksika Premium Premium Chia urug'lari ishlab chiqaruvchilar, etkazib beruvchilar, zavod
